Manfaat Sinar Matahari: Kunci Vitamin D untuk Kesehatan Anak
Vitamin D adalah nutrisi penting yang sangat berperan dalam pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Sinar matahari merupakan sumber utama vitamin D yang membantu tubuh memproduksinya secara alami.
Jika kekurangan vitamin D, Si Kecil berpotensi lebih rentan terhadap penyakit, dan proses penyerapan kalsium untuk kesehatan tulangnya akan terhambat.
Guna menghindari hal tersebut, mari ketahui bagaimana sinar matahari membantu produksi vitamin D, serta temukan tips aman dan praktis agar Si Kecil bisa mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup. Simak informasinya ya, Bund!
source: MSKIDS
Tips Terbaik untuk Mendapatkan Vitamin D
Vitamin D memiliki berbagai manfaat bagi tumbuh kembang Si Kecil, seperti meningkatkan imunitas, mendukung proses perkembangan otak, memelihara kebaikan tulang dan gigi, serta menguatkan ototnya.
Paparan matahari merupakan sumber utama vitamin D. Saat kulit terpapar sinar UV (ultraviolet) dari matahari, ini memicu pembentukan vitamin D di dalam tubuh, yang kemudian diubah menjadi bentuk aktif oleh ginjal dan hati untuk membantu penyerapan kalsium dan menjaga kesehatan tulang.
Lalu, bagaimana cara terbaik mendapatkan vitamin D untuk Si Kecil? Simak beberapa tips berikut ini ya, Bund:
- Waktu terbaik untuk berjemur adalah pukul 08.00 hingga 10.00 pagi.
- Hindari berjemur saat matahari terlalu terik dengan durasi terlalu lama untuk menghindari kulit terbakar (sunburn).
- Jika tidak sempat mengajak Si Kecil berjemur di pagi hari, sebaiknya Bunda menunggu setelah pukul 16.00. Pada waktu ini, kadar sinar UV lebih rendah sehingga risiko kerusakan kulit lebih kecil.
- Anak-anak hanya perlu terpapar matahari selama 10-15 menit untuk mendapatkan vitamin D yang cukup.
- Pastikan Si Kecil memakai topi atau pelindung kepala saat berjemur.
- Oleskan tabir surya atau sunscreen untuk anak-anak pada bagian kulit yang terpapar sinar matahari.
Selain paparan sinar matahari, Vitamin D juga dapat ditemukan pada makanan seperti ikan salmon, ikan tuna, susu, minyak ikan, jamur, hati, dan kuning telur. Oleh karena itu, penting bagi Bunda untuk memenuhi nutrisi ini untuk mendukung tumbuh kembang Si Kecil.
Proteksi Kulit Anak dari Paparan Sinar Matahari
Bund, cahaya matahari memang baik untuk kesehatan Si Kecil. Namun, jika berlebihan, ini akan berpotensi merusak lapisan kulitnya. Oleh karena itu, penting bagi Bunda untuk selalu menggunakan tabir surya atau sunscreen pada Si Kecil secara teratur.
Berikut adalah beberapa manfaat penggunaan sunscreen untuk anak:
- Memberi perlindungan dari sinar UV;
- Mencegah terbakarnya kulit;
- Mencegah risiko kanker kulit;
- Menjaga kesehatan kulit anak.
Kabar baiknya, sunscreen sudah dapat digunakan sejak bayi berusia 6 bulan, Bund. Tentunya, Bunda perlu memilih tabir surya yang aman. Rekomendasi sunscreen anak lokal yang aman adalah Sunhero SPF50 PA+++ dan Sunbae SPF30 PA+++ berjenis physical sunscreen dari MSKIDS.
Physical sunscreen ini tidak menyerap ke dalam kulit, minim iritasi, tidak menimbulkan ruam, dan cocok digunakan bahkan untuk kulit sensitif.
Apa bedanya Sunhero dan Sunbae? Sunhero SPF50 PA+++ mengandung royal jelly, ekstrak daun jambu biji (guava leaves), dan ekstrak biji labu (pumpkin seeds) yang aman digunakan anak berusia 3 tahun ke atas.
Sementara itu, Sunbae SPF30 PA+++ diperkaya lidah buaya, chamomile, dan calendula yang aman dipakai bayi usia 6 bulan ke atas. Kedua sunscreen ini dapat menjaga kulit Si Kecil tetap lembab dan lembut setelah terkena paparan sinar matahari.
source: MSKIDS
Bunda, jaga kesehatan Si Kecil dengan memastikannya mendapat cukup vitamin D dari sinar matahari, dan tetap lindungi kulitnya. Caranya, Bunda dapat menjadwalkan waktu untuk ia bermain di luar ruangan secara teratur dan aman.
Jangan lupa berikan tabir surya dengan SPF yang sesuai setiap kali Si Kecil bermain di luar luar ruangan dan di bawah cahaya matahari.
Bunda dapat memberi ia sunscreen dari MSKIDS, karena tidak membuat perih di mata, tidak lengket, dan tidak mengandung parfum, sehingga Si Kecil akan merasa tetap nyaman.
Apabila Si Kecil masih berusia 6 bulan ke atas, berikan: Sunbae SPF30 PA+++
Jika Si Kecil berusia 3 tahun, gunakan: Sunhero SPF50 PA+++
